Deine Auszeit für dich als Mama
MAM(A)USZEIT
Dein Halbtagesretreat
in Hamburg
23. November 2025 – 15:00 Uhr – 19:00 Uhr
Dein Geschenk an dich selbst – deine Auszeit
Liebe Mama,
wann hast du dir zum letzten Mal Zeit nur für dich genommen?
Das ist vermutlich schon eine ganze Weile her.
Vielleicht bist du erst seit kurzem Mama, vielleicht aber auch schon länger. Das spielt gar keine Rolle! Denn DU hast es dir so verdient, dich mal wieder für ein paar Stunden nur um dich zu kümmern.
Im Kreise von Gleichgesinnten, von Mamas, darfst du bei unserem Halbtagesretreat deine Akkus mal wieder so richtig aufladen, dich gehalten und verstanden fühlen und einfach mal wieder nur empfangen, statt zu geben,
Ich freue mich so, dich dabei zu begleiten, einen Raum für dich zu kreieren, in dem du dich wohlfühlen und erholen darfst.
Die Essenz der
Weiblichkeit ist die Kraft,
Leben zu schenken, zu heilen und
sich selbst in Liebe neu zu entdecken.
Das erwartet Dich
Ein sanfter und dennoch kräftigender Yogaflow
Die heilende Wirkung von Reiki, durch Handauflegen
Wohltuender und herzöffnender
Roh-Cacao
Meditation, Atmung & Sound (Handpan)
Wertschätzender & kraftspendender Austausch
Sharing Circle
Diese kleine Auszeit soll dir eine Pause vom „Mama Leben“ schenken. Wir stellen uns viel zu oft hinten an, versuchen ständig die Bedürfnisse unserer Liebsten zu erfüllen, dabei vergessen wir jedoch unsere eigenen Bedürfnisse. Deshalb stellen wir dich an diesem Tag ganz bewusst an erste Stelle. Es geht hier nur um dich. Um deine Auszeit.
Du darfst dich hier so zeigen, wie du bist. Darfst dich mit den anderen Teilnehmerinnen auf einer ganz ehrlichen und liebevollen Ebene austauschen. Ihr dürft einander zuhören, euch mitteilen und all das ganz wertfrei und voller Liebe.
Ich werde euch dabei durch den Tag begleiten. Wir werden einen herzöffnenden Roh-Cacao trinken und in den Austausch gehen. Mit einer Meditation und dem bewussten Atmen dürfen wir wieder mehr in die Verbindung zu uns und unserem Körper finden. Bei einer gemeinsamen Yoga-Einheit werden wir das ganze noch verstärken, dabei spielt es auch keine Rolle, ob du bereits Yogaerfahrung hast oder nicht. Mit meiner Handpan werde ich euch noch mehr Ruhe und Entspannung schenken und mit der Reiki-Energie (erfahre hier mehr über Reiki) eine Harmonisierung und Entspannung in deinem Körper herbeiführen.
Die Mam(A)uszeit ist das Richtige für dich, wenn du …
… dich nach einer Auszeit vom Mama Dasein sehnst
… dich nach einem wertungsfreien und liebevollen Raum und der Gemeinschaft von Mamas sehnst
… deinem Körper mal wieder etwas gutes tun möchtest
… Tools kennenlernen möchtest, die dir im Alltag dabei helfen, noch mehr in die Entspannung und Ruhe zu finden
… für ein paar Stunden einfach mal wieder „nur du“ sein möchtest
… die Energie spüren möchtest, die entsteht, wenn Frauen zusammen kommen
Erfahrungsberichte von bisherigen Teilnehmerinnen
Ich wollte mich nochmal für den tollen Nachmittag bei dir bedanken und die Möglichkeit, eine kleine Mama Auszeit zu haben. Diese Auszeit hat tatsächlich ganz viel bei mir und mit mir gemacht. Nicht nur meine Akkus waren wirklich wieder aufgeladen und ich habe die neue Energie deutlich gespürt, ich bin deutlich entspannter und nicht mehr so schnell „gereizt“ wegen Kleinigkeiten. Die Yoga und Reiki Einheiten waren wirklich perfekt und ich habe tatsächlich eine kleine neue Routine mit Mini Yoga Einheiten in meinen Alltag eingebaut.
Das i-Tüpfelchen war tatsächlich die erste Karte, die wir ziehen durften. Ich hatte zu dem Zeitpunkt einen dollen Streit mit einer meiner eigentlich besten Freundinnen, und ich war mir nicht sicher, ob es die Zeit wert ist, nochmal so viel Energie und alles in diese Freundschaft zu stecken. Tatsächlich war diese Karte 1:1 was zu der Situation gepasst hat und sie hat mir die Augen geöffnet und ich habe mich von der Freundin gelöst, da es eine wirklich toxische Beziehung war, leider!
Ich hoffe, dass bald eine Mama Auszeit 2.0 stattfindet und wir wieder so einen schönen Nachmittag gemeinsam alle verbringen können.
-Lisa
Ich denke gerne zurück an den wunderbaren Mama-Nachmittag. Ich finde, du baust dir da gerade was echt wertvolles und schönes auf und ich bin sehr dankbar, dass ich dabei sein konnte. Ich glaube du musst genauso weitermachen, da kannst du dir und deinen Werkzeugen vertrauen.
-Martina
Danke für die tolle Mama-Auszeit bei dir. Einfach mal ein paar Stunden ganz bei mir sein zu dürfen, einen so liebevollen Austausch mit anderen Mamas zu haben, hat so gut getan. Ich habe so viele kleine Impulse für meinen Alltag mitgenommen und denke so gern an diesen schönen Nachmittag zurück.
-Michelle
So schön, dass ich dabei sein konnte. Die Tränen flossen dann heute. Du hast das Ganze wirklich ganz toll zusammengestellt. Es hat richtig gut getan.
-Monika
Dein Energieausgleich
Regulär: 66,00 €
Special: Bringe eine oder mehrere Mama-Freundinnen mit und erhaltet 10 % Rabatt.
Die Mam(A)uszeit findet ab einer Teilnehmeranzahl von 6 Frauen statt und ist auf 8 Frauen begrenzt.
Verbindung mit Herz 